Livsstilstiltak og kosttilskudd har en sikker og dokumentert effekt i behandlingen av PMS
1) Trening. Aerob trening er vist å hjelpe, kanskje også yoga.
2) Vitamin D og Calsium. Bruk gjerne et daglig tilskudd sammen med omega3. Bruk høyere dose om du har fått påvist vitamin D mangel.
3) Omega 3
4) Vitex Agnus-Castus Extract (munkepepper)
5) Vitamin B6, Pyridoxin 25-100mg/dag
6) Magnesium 200-250 mg/dag i premenstruell fase
7) Akupunktur
1) P-piller. Noen data tyder på at p-piller med drospirenone virker best mot PMS. En bør hoppe over pillene uten hormoner for best effekt.
2) Antidepressive medikamenter
3) Kognitiv terapi
4) GNRH analoger. Dette brukes kun i alvorlige tilfeller og vil setter deg i en reversibel overgangsalder.